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科学家研究发现高冲击性运动可缓解骨质疏松
科学家研究发现高冲击性运动可缓解骨质疏松
ＣＣＴＶ2007年1月27日消息：不少上了年纪的人，会碰到骨质疏松的毛病。很多人图省事，就靠吃钙片和喝牛奶的办法来缓解症状。
但最近，美国有项研究发现，像踏步、跳绳和快走这样的运动，对提高骨密度非常的有效。因为这种高冲击性运动，对人的髋部和腰椎的骨源性有很好的刺激。
特别是对女性来说，每天坚持上上下下的跳跃运动，连最容易发生骨折的髋部的骨密度都能增加3%。因为人在跳跃的时候，地面的冲击力会激发骨质的生成。而些中老年人，最好选择一些中等强度的运动，比如慢跑和爬楼梯。