06：30－－07：30	晨练晨读	半小时读英语
07：30－－08：00	早餐时间（包括咖啡或奶茶）	快速浏览单词
08：00－－10：00	阅读训练	做题然后精读
10：00－－10：15	teatime	快速浏览单词
10：15－－12：15	听力训练	做题然后精听
12：15－－13：30	午餐时间	快速浏览单词
13：30－－15：30	作文训练	按时完成然后修改
15：30－－16：00	teatime	快速浏览单词
16：00－－18：00	口语训练	写topic然后练习
18：00－－19：00	晚餐时间	快速浏览单词
19：00－－22：00	模拟题（两天一套）	背单词或背作文
22：00－－22：30	复习	记住95％的生词
22：30－－23：00	总结并制定第二天计划	或看机经
23：00－－23：30	准备睡觉	relax

注：快速浏览单词每次不超过10分钟
作息时间表（伦敦夏令时）