咖啡豆香味可对抗压力
   
    《农业与食品化工杂志》6月报道，咖啡可以从某种程度上缓解人的压力。韩国的研究人员发现，每天早晨一杯热咖啡可以减轻一天的生活压力。咖啡中咖啡因成分可能会造成失眠，而咖啡豆加工过程中释放的香味却可以使人放松，改善睡眠问题。最新的研究表明，烘烤的咖啡豆香味可以激发某些基因的活跃性，特别是能促进人体分泌更多的健康蛋白，有抗氧化的作用。小鼠实验表明，咖啡豆的香味可以激活11种和抑制2种基因的活性，起到抗氧化的效果，帮助有睡眠障碍的人减轻症状。
   
含omega-3食物可减低眼疾风险
   
    《眼科学档案》6月刊报道，鱼类和其他一些含有omega-3脂肪酸成分的食品可以降低由于年龄老化而产生的退化性眼疾。澳大利亚的研究人员发现，经常食用omega-3脂肪酸的人患退化性眼疾的风险下降38%。最新的研究表明，omega-3脂肪酸可以帮助视网膜的神经细胞内层的更新和加速其整体形成的速度，以缓解视网膜神经细胞外层的脱落和老化。专家建议中老年人在日常饮食中应当每周加入两次鱼类食物以保证omega-3的摄入量。
   
夜猫型睡眠习惯打乱月经周期
   
    本周在巴尔地摩召开的美国专业睡眠协会年会报道，夜猫型睡眠习惯会打乱女性的月经周期，还会造成经前综合征的现象。最新的研究显示，晚上睡得晚，早上起床困难的人发生月经周期混乱的风险比一般人高两到三倍，而且发生诸如痛经、情绪波动等经前综合症状的几率也从普通人的17%上升到70%。所以，养成良好的睡眠习惯对女性生理周期的健康有很大影响。
   
风湿性关节炎会成倍增加心脏疾病风险
   
    6月13日在巴黎召开的欧洲抗风湿协会年会报道，患有风湿性关节炎的病人日后发生心脏事件和中风的几率会成倍增加。最新的研究显示，和2型糖尿病相似，风湿性关节炎使身体长期出于一种慢性炎症状态，增加了病人严重心脏疾病发生的几率。专家认为，虽然风湿性关节炎属于免疫系统疾病，但鉴于其对心血管系统的影响，应该适当使用降压、降胆固醇药和心脏病药物来预防心脏事件和中风的发生。
 
                                （责任编辑：泰雅）